Jak na předsevzetí, aby byl rok 2014 přelomový

8. 01. 2014 20:15:54
Tak je to tu zase - nové začátky, nové naděje a nová předsevzetí. Také si dáváte předsevzetí? Na hlavní stránce serveru jsem se v zajímavém článku dočetl, že svá předsevzetí nedodrží až 90% lidí, kteří si je dají. Patříte mezi ně? A chcete to změnit? Vzhledem k tomu, že nový rok začal již před týdnem, je pravda, že možná u některých přicházím s křížkem po funuse. Na druhou stranu, proč čekat na předsevzetí, dobré změny můžete udělat hned!

Nejprve se zkuste zamyslet, jaký důvod k danému předsevzetí máte. Položte si jednoduchou otázku, „Proč?“ Proč si dáváte právě toto předsevzetí? Co vám to přinese? Zkuste přemýšlet v těch nejširších souvislostech. Představte si vše, co se pro vás změní, pokud dané předsevzetí dodržíte a k čemu všemu jeho dodržení povede. Přehrávejte si v hlavě příběh, kde se již konkrétně děje výsledek vašeho dosaženého předsevzetí.

Jaký je to pocit? Utvrdili jste se v tom, že to je něco, čeho chcete skutečně dosáhnout? A teď si zkuste představit, co vám dodržování daného předsevzetí vezme. Nemusíte tak detailně, ale je dobré si ujasnit již teď, že to nebude jen tak. Stále máte chuť si dané předsevzetí dát?

Pokud ano, perfektní. Jste na dobré cestě. Pokud však chcete předsevzetí dodržet, je nutné k němu přistupovat jako ke zcela regulérnímu cíli. Na toto však pozor, protože ačkoliv si cíle dává mnoho lidí, většinou se nejedná o cíle, ale o pouhé sny. Abychom něco mohli považovat za cíl, je důležité, aby splňoval minimálně parametry SMART. To znamená, že cíl musí být:

- Specifický

- Měřitelný

- Dosažitelný

- Relevantní

- Termínovaný

Pro hnidopichy poznamenávám, že slov tvořících tento akronym existuje velké množství, tudíž správně je více variant a já předkládám pouze jednu z nich.

Sami nyní vidíte, že pokud chcete mít opravdu funkční předsevzetí, musíte si jej určit do nejmenšího detailu. Relativně častým předsevzetím je „chtěl bych zhubnout“. Pominu-li již samotnou formulaci, která nevybízí k aktivitě, z takto daného předsevzetí vůbec nic nevyplývá.

Vzhledem k tomu, že jsem si podobné předsevzetí tento rok dal také, uvedu jak má vypadat, abych jej měl celou dobu pod kontrolou a jasně věděl, zda jej (s)plním či nikoliv:

Do 1.7.2014 budu mít obvod paže minimálně 42cm a k tomu kolem 10% podkožního tuku.

V současné době jsem tomu sice na hony vzdálen, ale toto sdělení naplňuje všechny potřebné parametry.

Čímž se dostáváme ke složitosti nebo náročnosti daného předsevzetí. Psychologie říká, že sebevědomí lidé, kteří si jsou vědomi svých kvalit a schopností, si volí úkoly střední složitosti. Je to z toho důvodu, že středně složitý úkol již člověka zaměstná a je i vysoká pravděpodobnost, že se jej podaří splnit. U předsevzetí však jednoznačně doporučuji si volit úkoly složité!

Proč, to se můžete dočíst v jednom z článků na Technetu, ať je nevykrádám. Všimněte si však, že i ty „ulítlé“ cíle se často mají tendence plnit, když jim dostatečně věříte a jdete si za nimi.

Poslední věc, kterou dnešní článek uzavřu je, berte v potaz, že některé cíle jsou až vyústěním dlouhodobého procesu. Pokud se něco dosud bez vašeho přičinění nezměnilo, proč by nyní najednou mělo? Samo se nic neudělá. Takže pokud se například dlouhodobě snažíte zbohatnout/zhubnout/cokoliv a stále nic, spíše než si znovu dávat stejné předsevzetí, věnujte úsilí analýze a zjistěte, co děláte špatně.

Autor: Daniel Kettner | středa 8.1.2014 20:15 | karma článku: 7.68 | přečteno: 255x

Další články blogera

Tato rubrika neobsahuje žádné články...

Další články z rubriky Ostatní

Ladislav Jakl

Dělají z nás ženy! Nebo jen hlupáky?

Jsme všichni obětmi tajemného spikleneckého experimentu, kdy pomocí přísad do potravin globální vládci nadělají z chlapů zženštilé hermafrodity, neschopné plodit děti?

28.3.2024 v 18:55 | Karma článku: 21.86 | Přečteno: 320 | Diskuse

Milan Šupa

Čerpejme sílu ke vzestupu z prožití reality Ducha

Myslím, tedy jsem! Tato slova jsou lež! Jsou omylem! Kdo je akceptuje, sází na falešnou kartu a promrhává svůj život. Ztotožňování vlastní jsoucnosti s rozumem a myslí je tou největší tragédií, která nás může postihnout.

28.3.2024 v 16:13 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 41 | Diskuse

Jiří Herblich

Slovo, které radí člověku je Božské tím, že chápe princip Božství

Kdo najde slovo své jako Božské tím, že uvěří. Ten najde slovo společné jako svoje a bude to slovo Boha v člověku.

28.3.2024 v 6:28 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 24 | Diskuse

Yngvar Brenna

Jakou chcete budovat společnost aneb pryč s Velikonocemi

Skutečně je to něco, za co máte utrácet peníze i čas a úsilí, abyste ty dopady potírali, či alespoň pokoušeli, byť zcela marně, zmírnit? Přece jde o to, jakou chcete budovat společnost.

28.3.2024 v 1:56 | Karma článku: 15.12 | Přečteno: 287 |

Jan Andrle

Nový oblek

Jak slíbil, tak udělal. Sliby se mají plnit, že. A já to stihnu nejen do vánoc, ale dokonce do velikonoc. Tady to je, přátelé blogeřníci.

27.3.2024 v 22:17 | Karma článku: 19.76 | Přečteno: 504 | Diskuse
Počet článků 5 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 660
Jsem psycholog a konzultant v jedné brněnské společnosti. Zajímám se o obchod, marketing a psychologii aplikovanou na komerční prostředí. Ve volném čase si rád zacvičím, zahraji na PC a baví mě sledovat internetové fenomény. www.chcibytnejlepsi.cz

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...