Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Jak na předsevzetí, aby byl rok 2014 přelomový

8. 01. 2014 20:15:54
Tak je to tu zase - nové začátky, nové naděje a nová předsevzetí. Také si dáváte předsevzetí? Na hlavní stránce serveru jsem se v zajímavém článku dočetl, že svá předsevzetí nedodrží až 90% lidí, kteří si je dají. Patříte mezi ně? A chcete to změnit? Vzhledem k tomu, že nový rok začal již před týdnem, je pravda, že možná u některých přicházím s křížkem po funuse. Na druhou stranu, proč čekat na předsevzetí, dobré změny můžete udělat hned!

Nejprve se zkuste zamyslet, jaký důvod k danému předsevzetí máte. Položte si jednoduchou otázku, „Proč?“ Proč si dáváte právě toto předsevzetí? Co vám to přinese? Zkuste přemýšlet v těch nejširších souvislostech. Představte si vše, co se pro vás změní, pokud dané předsevzetí dodržíte a k čemu všemu jeho dodržení povede. Přehrávejte si v hlavě příběh, kde se již konkrétně děje výsledek vašeho dosaženého předsevzetí.

Jaký je to pocit? Utvrdili jste se v tom, že to je něco, čeho chcete skutečně dosáhnout? A teď si zkuste představit, co vám dodržování daného předsevzetí vezme. Nemusíte tak detailně, ale je dobré si ujasnit již teď, že to nebude jen tak. Stále máte chuť si dané předsevzetí dát?

Pokud ano, perfektní. Jste na dobré cestě. Pokud však chcete předsevzetí dodržet, je nutné k němu přistupovat jako ke zcela regulérnímu cíli. Na toto však pozor, protože ačkoliv si cíle dává mnoho lidí, většinou se nejedná o cíle, ale o pouhé sny. Abychom něco mohli považovat za cíl, je důležité, aby splňoval minimálně parametry SMART. To znamená, že cíl musí být:

- Specifický

- Měřitelný

- Dosažitelný

- Relevantní

- Termínovaný

Pro hnidopichy poznamenávám, že slov tvořících tento akronym existuje velké množství, tudíž správně je více variant a já předkládám pouze jednu z nich.

Sami nyní vidíte, že pokud chcete mít opravdu funkční předsevzetí, musíte si jej určit do nejmenšího detailu. Relativně častým předsevzetím je „chtěl bych zhubnout“. Pominu-li již samotnou formulaci, která nevybízí k aktivitě, z takto daného předsevzetí vůbec nic nevyplývá.

Vzhledem k tomu, že jsem si podobné předsevzetí tento rok dal také, uvedu jak má vypadat, abych jej měl celou dobu pod kontrolou a jasně věděl, zda jej (s)plním či nikoliv:

Do 1.7.2014 budu mít obvod paže minimálně 42cm a k tomu kolem 10% podkožního tuku.

V současné době jsem tomu sice na hony vzdálen, ale toto sdělení naplňuje všechny potřebné parametry.

Čímž se dostáváme ke složitosti nebo náročnosti daného předsevzetí. Psychologie říká, že sebevědomí lidé, kteří si jsou vědomi svých kvalit a schopností, si volí úkoly střední složitosti. Je to z toho důvodu, že středně složitý úkol již člověka zaměstná a je i vysoká pravděpodobnost, že se jej podaří splnit. U předsevzetí však jednoznačně doporučuji si volit úkoly složité!

Proč, to se můžete dočíst v jednom z článků na Technetu, ať je nevykrádám. Všimněte si však, že i ty „ulítlé“ cíle se často mají tendence plnit, když jim dostatečně věříte a jdete si za nimi.

Poslední věc, kterou dnešní článek uzavřu je, berte v potaz, že některé cíle jsou až vyústěním dlouhodobého procesu. Pokud se něco dosud bez vašeho přičinění nezměnilo, proč by nyní najednou mělo? Samo se nic neudělá. Takže pokud se například dlouhodobě snažíte zbohatnout/zhubnout/cokoliv a stále nic, spíše než si znovu dávat stejné předsevzetí, věnujte úsilí analýze a zjistěte, co děláte špatně.

Autor: Daniel Kettner | středa 8.1.2014 20:15 | karma článku: 7.21 | přečteno: 252x

Další články blogera

Tato rubrika neobsahuje žádné články...

Další články z rubriky Ostatní

Libuse Palkova

Podobá se současná vlna protiislamismu dřívějšímu antisemitismu?

Vše se opakuje jen pokaždé trochu jinak. Když pročítám blogy o burkinách a muslimech a soudy lidí všeobecně, mám pocit, že něco podobného jsem už někdy někde četla...jen v bleděmodrém.

22.7.2017 v 9:53 | Karma článku: 7.13 | Přečteno: 155 | Diskuse

Lucie Hejnalová

Blondýnka v kabriu

Je letní hezké odpoledne. Provoz jako vždy hustý. Přijedu ke křižovatce. Mám signál stůj. Tak se tak rozhlížím kolem a kousek přede mnou a díky výšce umístění mé kabiny i pode mnou, si stojí zlatý mercedes kabriolet.

22.7.2017 v 9:45 | Karma článku: 4.03 | Přečteno: 101 | Diskuse

Jiří Turner

Neúprosné zákony trhu fungují

Václav Klaus senior a možná i junior by ze mě mohli mít konečně radost, protože jsem po letech pochopil, že s neúprosnými zákony trhu se nedá nic dělat. Je nutné je akceptovat a smířit se z jejich důsledky, ať jsou jakékoli.

22.7.2017 v 9:35 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 103 | Diskuse

Helena Vlachová

Rodiče a děti

Děti tak rychle dospějí, vylétnou z hnízda a bývají rády, že jsou samostatné. To je bezesporu můj případ

22.7.2017 v 7:19 | Karma článku: 8.54 | Přečteno: 217 | Diskuse

Milan Radek

Co dokážou zubožené menšiny které emigrují za lepším životem

Poté co Španělé a Portugalci dobyli ty civilizované národy v Americe, a Angláni se museli spokojit s divochy, tak zubožení Evropaně si to našněrovali do Ameriky. Území kde dnes leží USA bývalo obydleno kulturami které neviděly

22.7.2017 v 0:15 | Karma článku: 39.01 | Přečteno: 1739 | Diskuse
Počet článků 5 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 653
Jsem psycholog a konzultant v jedné brněnské společnosti. Zajímám se o obchod, marketing a psychologii aplikovanou na komerční prostředí. Ve volném čase si rád zacvičím, zahraji na PC a baví mě sledovat internetové fenomény. www.chcibytnejlepsi.cz


Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.